謹守三不一要 許你健康好年
| 節假期長達9天，但健康是沒有假期的，多數醫療院所過年期間大都休診，醫療資源相對欠缺，台中榮總急診部醫師彭彥鈞提醒民眾，過年期間更要注意健康問題，儘量維持日常生活起居，不過度放縱或過度飲食及活動，才是確保健康的基本要件。 彭彥鈞表示，過年期間在節氣上是春天乍暖的時候，氣溫仍有些寒冷，身體要適應多變的溫度，特別是慢性疾病的患者，更要小心氣候變化導致的急性變化，他特別提出「三不一要」，希望民眾能過健康好年。 一、不要暴飲暴食。享受美食是過年期間常見的樂趣，但過多的食物攝取，往往造成身體負擔，除了常見腹痛、腹脹外，過多卡路里的攝取，往往過完年後，要為暴增的體重苦惱，糖尿病患者尤其要小心血糖的控制，當然其他如酒類等更要注意適量。 二、不要中斷藥物。維持藥物治療是慢性病患者重要的健康守則，過年期間包括血壓穩定，血糖穩定等是維護長期健康必要的，過年期間要準備足量的藥物。也要記得定時服用。 三、不要久坐不動。過年期間娛樂活動時間增加，包括看電視或上網玩遊戲等，容易長時間坐臥，可能造成血液滯留，形成血栓，增加中風或冠心症等心血管疾病的機會。 四、要適當運動。彭彥鈞表示，適當運動除可消耗所增加過量的卡路里外，促進血液循環及腸胃蠕動，也可舒緩四肢肌肉的緊張。 |
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